Сегодня нам хочется быть миллионерами, завтра иметь красивое тело, послезавтра домик в лесу, а через месяц — семью и «нормальную» жизнь. Что «хорошо», а что «плохо» в нашем списке желаний — покажет время. Но есть то, что никогда и никому не помешает сделать приоритетом – здоровье!
Времена, когда только лишь специалист несет ответственность за здоровье конкретного человека, прошли. Настало время, когда мы сами должны быть сильно в этом заинтересованы. Моя модель управления здоровьем – это профилактика с целью улучшения качества жизни и обеспечение активного долголетия. Мой метод достижения здоровья через грамотную систему питания и устранение дефицитов. Именно про это я и веду свой блог, цель которого делиться знаниями о питании и здоровье.
Мы должны научиться обращать внимание на такие аспекты, как генетические предрасположенности, поведенческие факторы и факторы окружающей среды. Нашими инструментами должны быть — управление питанием, движением и мышлением.
Мой список заботы о себе:
1. Регулярная физическая активность.
2. Максимально здоровое питание: свежие овощи и фрукты, белковые продукты и здоровые жиры.
3. Регулярный уход за кожей и волосами. Я же девочка.
4. Время для отдыха (правда не всегда получается).
5. Постоянное развитие и изучение чего-то нового. Я вечный студент, поэтому мне всегда есть что вам рассказать и чем с вами поделиться.
Если есть что добавить, с радостью пополню свой список.
А теперь запоминаем главную заповедь здорового человека: «Без изменения образа жизни — здоровье невозможно!» А под здоровьем нужно понимать больше, чем просто отсутствие болезней.
Для меня здоровье — это жизненная энергия! Когда ты просыпаешься с радостью, когда всё вокруг кажется правильным и посильным, когда создаёшь, творишь, находишься в движении, совершенствуешься, никого и ничего не боишься! Здоровье — это когда ты счастлив каждую секунду!
Кто разделяет мою жизненную позицию, дайте знать в комментариях.
А я желаю каждому из нас быть счастливыми независимо от времени года или даты на календаре. Не ждите какого-то особенного дня для счастья — будьте счастливы без перерывов даже на доли секунд.