И кишечник – это, именно то место, где начинается наш с вами иммунитет: там сосредоточено 70% лимфоидной ткани.
Цель взаимодействия иммунной системы и кишечника — это обеспечение и поддержание баланса кишечной микрофлоры в течение всей жизни человека. Микробиом создает защитную основу из бактерий, которые борются с патогенами и любое изменение в этой экосистеме нарушает весь баланс и снижает защитные функции.
Самый страшный враг иммунной системы – это стресс, и какими бы ни были его источники, результат всегда один – низкая продукция иммунных клеток и подорванное здоровье. Мнение о том, что хорошее настроение является залогом здоровья – это не миф. Наши иммунная, нервная и гормональная системы работают в постоянном взаимодействии.
Ежедневная утренняя зарядка – это обязательный минимум физической нагрузки на день. Хорошее кровообращение позволяет клеткам иммунной системы достичь всех уголков организма и выполнять свою защитную функцию.
Обеспечьте себе полноценное, правильное и качественное питание, содержащее все необходимые питательные вещества, витамины и минералы. Это очень важный этап в укреплении и сохранении иммунной системы.
Крайне важно употреблять продукты, богатые антиоксидантами, незаменимыми аминокислотами, микроэлементами, а также Омега-3.
При недостатке этих веществ, иммунный ответ будет недостаточным, или даже неправильным, и это приведет к длительному течению заболевания или частым заболеваниям и осложнениям. В наших силах этого не допустить.
Но помните, что нельзя за несколько дней улучшить состояние своего здоровья — это игра в долгую и на всю жизнь. Не существует волшебных таблеток и препаратов, способных укрепить иммунную систему, кто бы и что вам не говорил.
Берегите себя!