Друзья, если у вас есть «упрямый» вес, он поселился в вашем теле, хорошо там устроился и не хочет от вас уходить, несмотря на все диеты, тренировки и усилия, запомните, лишний вес – это симптом проблем со здоровьем. Попрощаться с ним получится только тогда, когда вы найдете и устраните причину сбоя в организме. Обычно она связана с нарушениями в работе определенных гормонов и органов:
— Надпочечники. Кортизол — это гормон, длительного вялотекущего стресса. Он повышает уровень глюкозы и инсулина в крови, снижая скорость обмена, чтобы дать «силы на выживание».
— Щитовидная железа. Причиной набора веса может быть гипотиреоз, так как он замедляет скорость обменных процессов, при этом растёт жировая ткань, и появляются отеки.
— Яичники. Эстрадиол – это основной гормон яичников. Если он снижается (а при этом ФСГ и ЛГ повышаются), мы можем иметь дело с предменопаузой или менопаузой. Нет эстрадиола — растёт уровень глюкозы и инсулина, холестерина, появляется «спасательный круг» на животе.
— Печень. Инсулин – это гормон, который отвечает за накопление жира.
Гликированный гемоглобин – это показатель углеводного обмена и если он приближается к 5.6-6.0, то возможно наличие проблем с обменом углеводов (инсулинорезистентность, преддиабет и диабет).
Как вы можете заметить, причина лишнего веса может быть у каждого своя, следовательно, и способы избавления от лишних кг тоже будут отличаться. Именно поэтому может не сработать какой-то марафон или самая крутая диета для похудения, ведь причины то у всех разные, понимаете?
А в целом процесс похудение делится на 2 этапа:
— общие рекомендации, которые будут справедливы для всех (мы их разбираем в чате, присоединяйтесь).
— персонализация, которая будет справедлива к конкретному человеку исходя из конкретных проблем (в индивидуальном порядке).
Так что даже наличие лишнего веса указывает нам на то, что в организме что-то пошло ни так. А пока это не привело к каким-то серьезным проблемам нужно поставить перед собой цель – заботы о своем организме и начать это исполнять еще вчера.
Кому нужна помощь, обращайтесь.