Все ведь хотят быть здоровыми?
Тогда читаем:
1. Главная причина любой болезни – это неправильный образ жизни: неполноценное питание, отсутствие физической активности и стресс.
2. Не экономьте время на сне. Потребности в отдыхе индивидуальны, но в среднем восемь часов сна человеку необходимы.
3. Не надейтесь, что врачи сделают вас здоровыми. Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь подведут к старту, а дальше, чтобы жить надежно, учитесь полагаться на себя.
4. Нет полезных продуктов и нет вредных продуктов. Есть правильный образ питания и неправильный образ питания.
5. Научитесь быстро себя организовывать и не ищите оправданий своей лени. Поставьте Дух выше тела, потому что тело всегда будет отлынивать и жаловаться. Превратите рутину ежедневной жизни в череду физических упражнений. Живешь на последнем этаже – поднимайся пешком. Смотришь телевизор — встань и 50 раз присядь. Если у тебя серьезные намерения заниматься собой, то гнать надо свою попу с дивана, иначе ничего не получится. «Встал и пошел!»
6. Прекратите себя жалеть. Всегда у всех что-то происходит в жизни, болит и кружится. Ну и что? Ты что решил сесть и свою жизнь побаюкать? Думаешь, тебе от этого лучше станет? Да как бы ни так. Все будет только нарастать как снежный ком.
7. Любая погода – хорошая. Жара, мороз, дождь, град, метель – любая погода хорошая.
8. Делать все нужно с хорошим настроением. Даже если радоваться нечему, подумай о том, что завтра может быть еще хуже.
9. Здоровый человек — это тот, кто считает себя здоровым. Больной – это тот, кто считает себя больным. При этом первый может иметь заболевания, а второй нет.
10. Если то, что ты делаешь, работает – продолжай. Если нет – остановись. Если не знаешь, что делать — не делай ничего и спроси у того, кто знает.
11. Не думай, что будет завтра. Завтра будет точно ни так, как ты это себе представляешь сегодня.
12. В меру можно всё!
А какие правила здоровья есть у тебя?
Предлагаю продолжить список в комментариях.