И вот за правильное усвоение кальция отвечают 2 белка:
— Остеокальцин, который синтезируется в костной ткани и способствует отложению кальция в кости.
— Матриксный белок Gla, который синтезируется в стенках сосудов и хрящах. Этот белок предотвращает отложение кальция не там где надо (отталкивает кальций, не давая ему накапливаться в сосудах и хрящах).
Оба эти процесса, зависят от:
— Витамина Д3, который стимулирует синтез остеокальцина и Gla белков.
— Витамина К2, который эти белки активирует (кокарбоксилирует).
Соответственно, при дефиците Д3 и К2 не происходит синтез и активация белков, отвечающих за усвоение, и нарушается метаболизм. То есть происходит отложение в сосудах и суставах, а не в костях, как это должно быть правильно.
Следовательно при приеме кальция дополнительно пьем витамин Д3 и К2.
И еще не забывайте про равновесие кальций-магний
Если в организме недостаточно магния, то автоматически будет выводиться кальций, что бы поддержать равновесие.
Людям, у которых имеет место быть остеопороз, не стоит делать ставку только на кальций. Ведь не соблюдая все эти условия, вы можете заработать плюсом атеросклероз. Сколько бы вы не ели кальций, он будет откладываться не туда, либо выводиться и тянуть за собой электролиты.
Так же напоминаю, что кальций не сочетается с едой (каши, чай, кофе, жиры и оксалаты), поэтому принимается кальций во второй половине дня БЕЗ ЕДЫ и запиваем водой. В противном случае, дубильные вещества, жиры и прочее его свяжут и выведут из организма… так же как и магний, цинк, медь, железо.
P.S.: У меня вы можете приобрести любые витамины под имеющуюся задачу с консультацией и индивидуальным сопровождением до результата.
Всех обняла.