В организме человека непрерывно происходят различные изменения, но при всем этом он очень «любит» постоянство и может правильно работать только при определенных параметрах своей внутренней среды. Нормальная температура тела, к примеру, колеблется между 36 и 37 градусами по Цельсию, также происходит и с показателями артериального давления, уровнем кислорода и глюкозы в крови. Постоянство значений этих параметров называется гомеостазом.
На протяжении всей жизни человека подстерегают всевозможные вирусы и бактерии, ожидающие своего часа, чтобы напасть и навредить здоровью. Чтобы этого не произошло, у организма должна быть своего рода защита и эту роль выполняет иммунная система. Ее задача заключается в том, чтобы уничтожать чужеродные организмы и продукты их жизнедеятельности, проникающие извне (бактерии, вирусы, грибки, токсины и прочее), с целью сохранения и поддержания гомеостаза внутренней среды.
Иммунная система защищает организм и от его собственных клеток, если «что-то пошло не так» и они, например, превратились в злокачественную опухоль, то есть стали генетически чужеродными. Если взять и отключить иммунную систему человека даже на несколько дней, мы просто погибнем, так как сразу же будем съедены микробами.
Иммунитет бывает естественным и искусственным. Естественный иммунитет вырабатывается самим организмом и бывает врожденным (неспецифический) и приобретенным (адаптивный или специфический).
Врожденный иммунитет обеспечивает невосприимчивость к инфекционным заболеваниям с момента рождения и наследуется от родителей. Этот вид иммунитета одинаков у всех людей и идентичным образом реагирует на любых «врагов». Реакция начинается немедленно после проникновения микроба в организм и не формирует иммунологическую память. То есть, если такой же микроб проникнет в организм снова, система неспецифического иммунитета его «не узнает» и будет реагировать «как обычно».
Неспецифический иммунитет очень важен — он первым сигнализирует об опасности и немедленно начинает давать отпор проникшим микробам. Основным ответом является воспалительная реакция, выраженная повышенной температурой тела для уничтожения вирусов. Слизистые оболочки с помощью избыточных выделений пытаются избавиться от микробов. Характерная для периода болезни слабость позволяет не тратить ценную энергию на что-то другое, кроме выздоровления.
Однако все эти реакции не могут защитить организм от серьезных инфекций, поэтому после неспецифического иммунитета в дело вступает приобретенный (адаптивный) иммунитет. Он появляется в результате перенесенного какого-либо инфекционного заболевания, например, после ветрянки. Здесь уже реакция организма индивидуальна для каждого «врага», поэтому «арсенал» приобретенного иммунитета у разных людей различается и зависит от того, с какими инфекциями человек сталкивался в жизни.
Адаптивному иммунитету нужно время, чтобы изучить проникшую в организм инфекцию, поэтому реакции при первом контакте с инфекцией развиваются медленнее, зато работают гораздо эффективнее. Но самое главное, что, один раз уничтожив микроба, иммунная система «запоминает» его и в следующий раз при столкновении с таким же реагирует гораздо быстрее, часто уничтожая его еще до появления первых симптомов заболевания.
Так же работает и искусственный иммунитет, появившийся в результате прививок. Когда в организм вводят ослабленных или убитых микроорганизмов, которые уже не могут вызвать заболевание, у иммунной системы есть время изучить их и запомнить, сформировать иммунологическую память. Поэтому, когда человек после вакцинации сталкивается с реальной инфекцией, иммунная система уже полностью готова дать отпор, и заболевание не начинается вообще или протекает гораздо легче.
Существует несколько вариантов патологии иммунной системы:
- Аутоиммунные заболевания (иммунная система поражает собственные ткани организма). Некоторые из этих заболеваний достаточно распространены и хорошо известны: ревматоидный артрит, рассеянный склероз, системная красная волчанка, сахарный диабет и другие.
- Иммунодефицитные состояния (иммунная система не справляется со своей функцией). Бывают врожденные иммунодефициты, когда речь идет о наследственно обусловленной недостаточности звеньев иммунной системы (чаще всего они диагностируются в раннем детском возрасте) и приобретенные – вследствие вирусного поражения изначально «здоровой» иммунной системы или её ослабления под давлением иных причин (стресс, травмы, перенесенное тяжелое заболевание и прочее).
- Гиперактивация иммунной системы. Самым распространенным в данном случае являются — аллергические заболевания (сезонные риниты, коньюктивиты, бронхиальная астма, атопические дерматиты, крапивница, отеки Квинке, пищевая и лекарственная аллергия и прочее).
Иммунитет человека – это не конкретный орган, а целая система, причем не только органов, но и клеток. Если вы считаете, что у вас есть проблемы в работе иммунной системы, то все ваши действия должны быть направлены на конкретное звено, а не на иммунитет в целом.
Иммунная система человека – один из самых малоизученных вопросов и подходить к вмешательствам в ее работу нужно очень аккуратно. Нельзя за несколько дней улучшить ее состояние, это необходимо делать на протяжении всей жизни. Не существует волшебных таблеток и препаратов, способных укрепить иммунную систему в целом. Хотите быть здоровыми – придерживайтесь здорового образа жизни.
Самый страшный враг иммунной системы – стресс, и какими бы ни были его источники, результат один – низкая продукция иммунных клеток и подорванное здоровье. Мнение о том, что хорошее настроение является залогом здоровья – не миф, наши иммунная, нервная и гормональная системы работают в постоянном взаимодействии.
Обеспечьте себе полноценный ночной сон 7-8 часов, так как во сне образуются новые иммунные клетки.
Старайтесь вести активный образ жизни. Ежедневная утренняя зарядка – обязательный минимум физической нагрузки на день. Больше бывайте на свежем воздухе. Хорошее кровообращение позволяет клеткам иммунной системы достичь всех уголков организма и выполнять свою защитную функцию. И избавляемся от вредных привычек (курение и алкоголь) – они наносят огромный вред иммунной системе и никак не сочетаются со здоровым образом жизни.
Полноценное, правильное и качественное питание, содержащее все необходимые питательные вещества, витамины и минералы очень важный этап в укреплении и сохранении иммунной системы. Ни в коем разе не забываем про белок, так как это основной строительный материал для клеток нашей иммунной системы.
Если у вас есть избыточный вес, займитесь этим вопросом. Лишний вес создаёт дополнительную нагрузку на внутренние органы и опорно-двигательный аппарат, что может стать причиной серьёзных заболеваний. Но это не значит, что нужно безжалостно изводить себя диетами, тем более — выбирать их самостоятельно. Прежде чем проверять на себе эффективность очередной модной диеты, получите консультацию специалиста.
Что касается укрепления иммунной системы различными иммуномодуляторами и иммуностимуляторами, предлагаю этот спорный вопрос рассмотреть более подробно в одной из следующих статей.
Всегда Ваш, Goldmay.ru!