Те, кто хотя бы раз сидели на диете знают, что как только возвращаешься к прежнему образу жизни, все сброшенные килограммы тоже возвращаются назад, а часто и в увеличенном размере, чем были потеряны за время всех экспериментов.
А знаете, почему худеющие сильно набирают вес после диеты?
Потому что организм включает режим запасания. И этот режим способен не выключаться до года.
Когда человек пытается занизить себе питание, организм адаптируется, и на привычные для него движения начинает тратить меньше энергии, чем раньше. Включается, так сказать, «режим энергосбережения» и отключаются «лишние функции».
У человека реже возникает желание встать, что-то сделать. Он всячески «отказывается» шевелиться. Соответственно на привычные действия организм тратит энергии меньше, а новых «попошевелений» организм вообще делать не хочет.
Часто в процессе снижения веса человек просто срывается. Происходит это по причине того, что выбирается не тот путь и ставятся не те цели.
Похудение – это как весы, где на одной чаше комфорт, а на другой скорость. Чем быстрее вы хотите похудеть, тем меньше у вас комфорта. Отсюда и срывы.
Вы мечтаете об определённой цифре на весах, и чем она меньше, тем для вас лучше. А правильной целью является наладить свое питание и повысить уровень физической активности.
В итоге правильно выстроенное питание и хорошая физическая активность – это главные аспекты в построении красивого здорового тела.
Да, это будет происходить гораздо медленнее, чем бы вам хотелось. Зато комфортно и без срывов. А выглядеть здоровыми и красивыми мы хотим всегда, а не только здесь и сейчас.
Если вы относите себя к человеку, который хочет «похудеть к конкретному дню», тогда вы уже проиграли. Это «временная цель». Вы скинете пару лишних кг, а потом очень быстро наберете их обратно.
Решить проблему с лишним весом можно только изменив свой режим питания на всю жизнь.
Занимайтесь собой, своим здоровьем и внешностью комплексно. Тогда у вас точно будут фантастические результаты, о которых вы сейчас даже не догадываетесь.
Много среди нас желающих похудеть? Пишите в комментариях.